Как сон влияет на красоту

Мы уделяем много внимания утреннему уходу за кожей, маскируем макияжем последствия стресса и внезапные мешки под глазами, которых не было вечером, и при этом часто забываем, что главное условие того, чтобы утром понадобились минимум косметики и бьюти-манипуляций – это здоровый и качественный сон.

 

Так, в научном журнале о науке сна Sleep было опубликовано исследование о влиянии недостатка сна на внешности, которое показало, что прямыми последствиями могут быть припухлость верхних и нижних век, темные круги под глазами, бледная и тусклая кожа, мелкие морщинки из-за обезвоженности и опущенные вниз уголки рта. При регулярной нехватке положенного минимума в семь часов сна, которые рекомендует некоммерческая благотворительная организация по улучшению сна National Sleep Foundation, эти проблемы становятся хроническими, собственное слегка изможденное выражение лица кажется все более привычным, и мы пытаемся его изменить с помощью достижений современной косметологии, хотя все, что зачастую требуется – это качественный ночной отдых каждый день. 

 

Дело в том, что во время сна происходят все восстановительные процессы в организме, в том числе и на уровне кожи: усиливается кровоток, который регенерирует мышцы и дает клетками большее, чем в дневное время, питание для синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, благодаря чему разглаживаются морщинки, становятся менее выраженными пигментные пятна и даже нивелируются последствия ультрафиолетового излучения в дневное время, потому что ни один солнцезащитный крем не защищает на 100%. Этот эффект происходит за счет того, что во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который, помимо того, что помогает лучше засыпать, является одним из самых сильных антиоксидантов. Этот факт подтверждают многочисленные научные исследования, в том числе проведенное международной группой ученых для журнала о микробиологии Cellular and Molecular Life Sciences.

 

Чтобы кожа получила максимум преимуществ от полноценного сна, во время отдыха также должны быть соблюдены определенные условия. Чтобы снять стресс после дедлайнов и нескольких совещаний за день не обязательно пить успокоительные вечером. Одно их лучших природных расслабляющих средств – это магний. Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients показывает, что этот микроэлемент может проникать в кровоток и через кожу, не раздражая пищеварительную систему, поэтому перед сном хорошо принять ванну с английской солью Epsom. Она богата сульфатом магния, который активизирует выработку гормона хорошего настроения серотонина, регулирует нервно-мышечную деятельность, активизирует процесс регенерации клеток, улучшает кровообращение, уменьшает риск развития депрессии, оказывает общее расслабляющее действие и обладает еще десятком других полезных свойств. Ложась в постель после принятия ванны, укройтесь утяжеленным одеялом Beauty Sleep, которое создает подсознательный эффект имитации материнских объятий. Оно оказывает давление на тело и стимулирует сенсорные рецепторы, тем самым создает ощущение комфорта, помогая снять стресс и бороться с бессонницей. Исследование, опубликованное в психиатрическом журнале Nordic Journal of Psychiatry  показало, что утяжеленное одеяло помогло сократить время засыпания и уменьшить количество ночных пробуждений у участников испытания с нарушениями сна.

 

Чтобы сон оказал только положительное влияние на кожу, нужно позаботиться о том, чтобы во время отдыха в любой удобной позе на лице не осталось заломов. Утренние следы от подушки, которые в молодом возрасте быстро разглаживаются, с годами могут перерасти в постоянные морщинки. Чтобы это предотвратить, перед сном нанесите на очищенное лицо специальную ночную маску для сна. Например, в состав Elemis Peptide4 Plumping Pillow Facial входит комплекс от заломов на основе пептидов, глицерина, экстрактов апельсиновой цедры и иланг-иланга. Они наполняют кожу влагой, помогают восстановительным процессам во время сна и будто укутывают лицо охлаждающей вуалью, которая предотвращает образование заломов. Согласно независимым испытаниям маски, более 90% женщин, которые ее тестировали, заявили, что на утро их кожа была более увлажненной, наполненной, сияющей и мягкой.

Для максимально безопасного отдыха, маску и одеяло можно дополнить антивозрастной подушкой Beauty Sleep, которая была разработана при совместном участии косметологов, ортопедов и специалистов в области сна. Ее анатомическая форма обеспечивает физиологическое положение тела во время сна и подходит для любимого многими сна на боку, адаптируясь к индивидулаьной форме лица и предотвращая заломы и утренние отеки. Согласно исследованию Британской службы оценки качества сна, позу на боку предпочитают около 69% людей. Но при переходе Beauty Sleep многие отмечают, что им, наконец, стало удобно засыпать на спине, а это лучший вариант для тех, кто хочет предотвратить деформационное старение лица. Дополнительный бонус. – покрытие с ионами серебра, которые обладают противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.